Также полезно устраивать аутотренинги. Например, вообразить себя там, где бы вам было комфортнее всего: в фешенебельном отеле, на берегу лазурного моря, на залитой солнцем лесной поляне и т. д. При этом надо научиться расслабляться. Если у вас это получится, то и депрессия уйдет сама собой. А если она вас не хочет покидать, постарайтесь ее изобразить и эту бумагу сжечь, либо порвать, либо утопить.

170102_11_1_ba

А еще можно всем делиться со своим малышом. Он, конечно, пока не может поддержать беседу, но это человечек со своими эмоциями. Пусть он не понимает речь, но он способен воспринимать настроение мамы. Это не бесчувственная кукла, за которой требуется ухаживать. Покажите малышу солнечный лучик, пробивающийся в окошко, струйку воды, текущую из крана. Попробуйте мыслить так, как тот, кто впервые оказался на планете. И не бойтесь впасть в детство. Просто, чтобы наладить контакт с кем-то, надо поставить себя на его место. А маленьким детям, как мы знаем, не свойственно уныние.

Помните, на сегодня методы диагностики депрессии весьма современны, как и лечение недуга.